Świat sauny
Rozgrzej się na zdrowie
Wizyta w saunie jest wspaniałym sposobem, żeby się odprężyć, odpocząć i zrobić coś dla swojego zdrowia. A gdy uprawiasz sport, sauna zapewni Ci znakomity relaks. W ośrodku Sabotín wypoczniesz doskonale niezależnie od tego, czy zawitasz tam z jednodniową wizytą, czy wybierzesz się na aktywny urlop.
Możesz odwiedzić dowolną saunę według swoich preferencji.
W ofercie mamy klasyczną saunę fińską, saunę ziołową, solną i saunę parową. A jeśli chcesz przeżyć coś naprawdę wyjątkowego, od października do kwietnia zorganizujemy dla Ciebie rytuały saunowe.
Kodeks odpowiedniego zachowania czy też etykieta obowiązuje również w wellness & spa Sidonie.
Przejrzyj naszą ofertę saun:
Sauna fińska
Sauna fińska funkcjonuje na zasadzie pośredniego oddziaływania ciepła, gdzie gorący piec ogrzewa powietrze, które następnie ogrzewa skórę, a zatem także ciało. W tej saunie temperatura waha się w przedziale 90–110°C, wilgotność powietrza jest minimalna i zwiększa się wskutek polewania gorących kamieni umieszczonych na piecu. Pomaga w całkowitej detoksykacji organizmu i wzmocnieniu odporności.
Po dokładnym rozgrzaniu się, opłucz się zimną wodą, a potem ochłódź w basenie lodowym. Schładzaj się stopniowo, nie skacz do wody! Potem dokładnie wytrzyj ciało do sucha i zrelaksuj się na świeżym powietrzu lub w pomieszczeniu wypoczynkowych, dopóki nie poczujesz lekkiego chłodu. Następnie rozpocznij kolejną rundę rozgrzewania w dowolnej saunie.
Porada Wellness Mastera: Pamiętaj o granicach swoich możliwości. Pamiętaj o sobie.
Temperatura 90–100°C
Wilgotność powietrza 10-20 %
Zalecany czas pobytu 7–12 minut
Powtarzanie 2-3 ×
Schładzanie gwałtowne lub spokojne
Sauna ziołowa
Sauna ziołowa jest odpowiednia dla tych, którzy źle znoszą wysoką temperaturę sauny fińskiej. W przestrzeni ogrzewalni są umieszczone różne rodzaje aromatycznych ziół (macierzanka, lawenda, mięta, melisa). Sauna jest podgrzewana do temperatury maks. 80°C. Ciało nie rozgrzewa się tak gwałtownie, dlatego w saunie można przebywać dłużej. Po wyjściu należy się schłodzić podobnie jak w przypadku sauny fińskiej. Pobyt w saunie ziołowej łagodzi objawy zmęczenia i uwalnia drogi oddechowe, zapobiega przeziębieniu.
Temperatura 80–90°C
Wilgotność powietrza 30–40 %
Zalecany czas pobytu 8–12 minut
Powtarzanie 2–3 ×
Schładzanie gwałtowne lub spokojne
Sauna solna
Sauna solna łączy działanie ciepła klasycznej suchej sauny oraz cudownych właściwości soli. Nagrzewa się do 60–70°C, a wilgotność powietrza wynosi 10-20%. W wyniku ogrzania soli do powietrza uwalniają się minerały i aniony – „lotne witaminy”, które mają działanie gojące i pomagają usuwać ze skóry toksyny. Podświetlona ściana z kamieni solnych uspokaja umysł, a jej kolory przywracają harmonię emocji. Po saunie należy się ochłodzić letnim prysznicem. Bajecznym relaksem po saunie solnej będzie kąpiel w podgrzewanej wannie z hydromasażem.
Porada Wellness Mastera: Czy wiesz, że soli można użyć nie tylko do energetycznego oczyszczenia ciała, ale też pomieszczenia? Więcej dowiesz się przy okazji rytuału solnego, podczas którego cudowne działania soli odczujesz dosłownie na własnej skórze!
Temperatura 60–70°C
Wilgotność powietrza 10–20 %
Zalecany czas pobytu 8–12 minut
Powtarzanie 2–3 ×
Schłodzenie lekko ciepłą wodą
Sauna parowa
Pod pojęciem „sauna parowa” rozumiemy wilgotną, ciepłą kąpiel. Wilgotność powietrza w saunie parowej osiąga nawet 80–100 %, a w połączeniu z temperaturą 40–55 °C wytwarza wyjątkowy klimat, który bardzo naturalnie wpływa na organizm człowieka. W wyniku przebywania w kabinie parowej wzrasta zużycie tlenu i występuje ogólna stymulacja funkcji życiowych. Nie ma potrzeby schładzania. Sauna parowa może być wzbogacona o aromaterapię. Olejki esencjalne, poprzez wdychanie, działają dobroczynnie na wszystkie sfery naszego organizmu. Olejki esencjalne dobieramy starannie w zależności od rytmu dnia i pory roku.
Mięta – stymuluje mózg i koncentrację. Eukaliptus – pobudza, ma pozytywny wpływ na układ oddechowy. Pomarańcza – słodka, świeża, wspiera trawienie i pomaga na bóle głowy. Lawenda – uspokaja, doskonała na bezsenność, bóle głowy i wysokie ciśnienie. Cytryna – wspomaga regenerację i działa antyseptycznie.
Temperatura 40–55°C
Wilgotność powietrza 80–100 %
Zalecany czas pobytu 15–20 minut
Powtarzanie 2–3 ×
Schładzanie nie jest potrzebne
Basen schładzający
Czy po pobycie w saunie chcesz porządnie się schłodzić? Możesz skorzystać z basenu schładzającego, w którym temperatura waha się w przedziale od -18°C do 0°C. Wchodź do niego powoli i dobrze rozgrzany/a po opłukaniu zimną lub letnią wodą. Jeśli dasz radę, zanurz się na krótko razem z głową. Od razu wyjdź na zewnątrz i wytrzyj się do sucha. Nasz basen schładzający umożliwia też bezpieczne przejście z jednej strony na drugą, jeśli nie chcesz się zanurzyć. Nawet jeśli nie lubisz ekstremalnych zmian temperatury, zdecydowanie warto zejść przynajmniej kilka schodków i schłodzić nogi chociaż do kolan.
Porada Wellness Mastera: Po schłodzeniu i osuszeniu ręcznikiem spróbuj pocierać dłońmi całe ciało szybkimi energicznymi ruchami przez mniej więcej 2 minuty. Poczujesz potężny przypływ energii, którą sam/a sobie dostarczasz.
Taras zewnętrzny
Czy po pobycie w saunie chcesz się ochłodzić lub zaczerpnąć świeżego powietrza? Wyjdź na taras na zewnątrz i ciesz się zapierającymi dech widokami na staw i park pałacowy. Ruch na świeżym powietrzu późnym popołudniem, w świetle gwiazd, w czasie mrozu lub w letni wieczór z pewnością będzie najpiękniejszym sposobem relaksu.
Porada Wellness Mastera: Weź głęboki wdech i obserwuj przyrodę wokół siebie.
Odpoczywalnia
Częścią wellness jest także stylowa odpoczywalnia z widokiem na część parku pałacowego. Ciesz się niczym niezakłóconym relaksem, otul się miękkim kocem i wsłuchaj w dźwięki muzyki relaksacyjnej. Zapomnij o wszystkich kłopotach, nic nie rób i pozwól sobie na chwilę odprężenia.
Porada Wellness Mastera: Zamknij oczy i zobacz, jaki film przygotowało dla Ciebie Twoje własne wnętrze.
Przejdź się chodnikiem Kneippa
Zaraz za saunami znajdziesz chodnik Kneippa. Skorzystaj z popularnego zabiegu, wykorzystującego na zmianę ciepłą i zimną wodę od 12°C do 40°C. Baseniki są wyłożone kamykami, które dodatkowo podczas chodzenia masują stopy. Dzięki temu następuje jeszcze bardziej intensywne ukrwienie Twoich nóg. Cykl przechodzenia na zmianę przez ciepłą i zimną wodę powtórz kilka razy. W ciepłej wodzie najlepiej chodzić przez mniej więcej minutę, a w zimnej przez zaledwie 5 sekund.
Porada Wellness Mastera: Zabieg należy zakończyć spacerem w zimnej wodzie, a potem wytrzeć nogi do sucha
Przeżyj doskonały relaks przy dźwięku bąbelków
Naprzeciwko chodnika Kneippa znajdziesz dużą wannę/basen/ z hydromasażem dla 12 osób, z wodą o temperaturze od 35 do 37°C. Wyższa temperatura w połączeniu z mocnymi dyszami pomoże rozluźnić zesztywniałe mięśnie i przynosi ulgę w bólu stawów. W tym czasie przyjemne bąbelki odprężają umysł i wypłukują nagromadzony stres i wszelkie troski, poprawiają krążenie krwi i jej dotlenienie.
Porada Wellness Mastera: Pobyt w basenie z hydromasażem wspomaga zdrowy sen, ale to sprawdź dopiero w domu lub w pokoju jednego z naszych hoteli.
Drodzy goście,
chcielibyśmy was poinformować, że dzieciom do 15 roku życia jest dozwolone korzystanie z saun w wellness & spa Sidonie od niedzieli do piątku w godzinach 13:00 - 14:00, w soboty od 10:00 do 15:00.
Poza tymi godzinami dostęp do saun jest zarezerwowany wyłącznie dla dorosłych.
Dziękujemy za zrozumienie.
